无论是自然受孕还是试管婴儿助孕，都需具备优质的精子、卵子以及良好的子宫内环境。如果精子或卵子质量不佳，就无法配成健康的胚胎，那胚胎着床的几率会大打折扣。而影响精卵质量的因素有很多，包括年龄、生殖性疾病、不良习惯等。那么，做试管婴儿需要避免哪些不良习惯呢，以致提高好孕率呢?

    做试管避免六种不良习惯——提高好孕率

    1、吸烟喝酒

    香烟中的尼古丁会加速卵巢的衰老和影响其功能，或是直接危害卵子，酒精同样可导致卵巢过早老化。同时，尼古丁和酒精也会降低精子活性，导致质量变差，从而影响生育能力。所以，建议夫妻双方做试管前要远离烟酒，保证精卵质量。

    2、电离辐射

    当人们在利用射线和核能时受到超过一定剂量的电离辐射就会危及身体健康，使人体细胞分子不稳定、分子重排、产生自由基并造成损伤。而DNA分子是主要受害者，一旦生殖细胞的DNA分子遭受电离辐射攻击，就会导致结构、功能的改变，继而受孕时便将引发染色体畸变现象。

    3、接触有毒性的化学物质

    长期接触有毒性的化学物质，对生育能力的影响是非常大的。临床研究发现，一些化学物质蓄积在睾丸或卵巢中，其作用犹如放射线一样，对生殖系统有着广泛的伤害：一是可直接损伤精子或卵子;二是可改变人体内激素的分泌，导致暂时或永久性不育;三是改变脱氧核糖核酸，这是一种分子结构复杂的有机化合物，是染色体的一个成分，具有储藏遗传信息的功能。

    4、过度节食

    生育期的女性长期过度节食，可致甲状腺功能及FSH、LH低下，造成内分泌紊乱、月经异常，从而影响卵泡的正常发育和导致排卵障碍;同时，过度节食会使我们体内的营养和脂肪储备不足，这会影响到卵巢养分的补给不足或中断，由此不利形成高质量的卵子。女性应遵循少食多餐原则，多吃高蛋白、高纤维、易消化食物以及抗氧化的水果，如鸡蛋、牛奶、草莓、蓝莓等，补充多种维生素、叶酸，做到合理膳食、均衡营养。

    5、长期处于紧张、焦虑的状态

    良好的心理状态是试管婴儿成功的关键。如果女性长期处于紧张、焦虑的状态，会打破身体原有的激素平衡，导致内分泌系统紊乱，影响卵巢正常排卵功能或导致男性睾丸生精功能异常，从而致使排出的卵子、精子质量变差，影响胚胎质量，造成胎停育或是生育缺陷儿。因此，适当减少压力、放松心情，有助于形成优质的精子和卵子。

    注：女性长期心理压力过大，还会造成子宫肌肉收缩紊乱、血管长期处于收缩状态、血流不畅等，从而导致子宫内环境不佳，影响胚胎的着床和发育。即便是胚胎成功着床，也容易发生胎停育、流产等不良情况，继而影响试管婴儿成功率。

    6、作息不规律

    人们的作息规律一旦发生了改变，则会导致女性机体性激素分泌失衡，造成内分泌紊乱，长期如此会出现月经不调、排卵功能障碍、卵巢早衰、多囊卵巢等不良情况;而男性精子质量和活力会受到严重的影响，精子畸形率和碎片率也会增高。因此，建议保证充足的睡眠、规律生活作息，这样不仅可以有效调整内分泌水平，还有助于降低血压，舒缓心血管系统、降低人体的紧张度，为试管助孕提供有利保障。

    建议夫妻双方进入试管周期前，可根据自身情况服用保健品，以提高精子和卵子的质量，为试管助孕奠定有利的基础。比如：女性可服用适量的辅酶Q10，每天400-600毫克，改善卵巢功能、提升卵子品质;男性可口服男宝胶囊，恢复肾动力、增强体质、促进调节内分泌和免疫系统，同时有助于改善精子数量、质量、形态和活动力。