促排期天天补蛋白，是不是吃得越多越好
刚开始促排，刷到多的建议就是多吃高蛋白。很多姐妹一看到这个说法，就开始猛吃鸡蛋、鱼虾。蛋白粉也加倍喝，生怕营养跟不上。但吃得多不等于吃得合适。试管促排饮食，里面其实有不少讲究。
补充蛋白的初衷，是给卵泡发育提供营养支持。但并不是越多越好。一次性吃下大量高蛋白食物，肠胃消化压力很大。很容易胀气、不消化。尤其促排中后期卵巢本身就发胀。肠胃不舒服叠加腹部坠胀，整个人会很难熬。
优先从日常食材里补充蛋白。鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品换着吃。种类丰富一点，营养也更均衡。如果平时吃得少，食物摄入不够。再在医生指导下搭配补充剂，不要自己随意加量。每个人肠胃耐受不一样。有的人吃海鲜没事，有的人吃一点就容易拉肚子或者过敏。
医生给到的试管促排饮食建议，不会只盯着蛋白这一项。也会结合你的肠胃状况、过敏史给出提醒。卵巢比较敏感的人，饮食尽量清淡温和。减少肠胃负担，避免加重身体不适感。
饮食只是辅助。不用把高蛋白当成万能办法，均衡吃饭才是核心。按时复查，肚子胀气或者不舒服及时跟团队说。找到适合自己的吃饭节奏。好好遵循合理的试管促排饮食安排，整个促排阶段会轻松不少。
